Osnovne vežbe koje rade sve gimnastičarke!
U pitanju su 3 vežbe:
– varijanta planka u kombinaciji sa podizanjem jedne, pa druge noge ka grudima (radite je 7 do 12 puta sa svakom nogom u tri serije, pa odmorite), zatim
–podizanje ruku i nogu istovremeno, dok ležite na leđima (vežbu radite 7 do 10 puta, pa odmorite) i
–naizmenično podizanje jedne i druge noge kao da vozite bicikl, dok vam je gornji deo podignut koliko god možete (ponavljajte 7 do 12 puta u tri serije).
Pogledajte iz naše ponude kategorije: Teretane-fitness centri i Plesne škole!
