Ugljeni hidrati su veoma važni energenti potrebni odmah nakon treninga!
Nakon treninga mišićni glikogen se potroši (uskladišteni ugljeni hidrati u našem telu) i te rezerve moraju obavezno da se povrate. Istraživanja su pokazala da ako se 45 minuta nakon treninga ne popuni potrošena rezerva mišićnog glikogena, količina istog koju mišići mogu da uskladište ubuduće je drastično ugrožena.
S.S.
Pogledajte iz naše kategorije: Teretane-fitness centri, Sportski centri, Sportski savezi
