- Kafa – Istraživanje je pokazalo da ispijanje kafe ima pozitivan efekat na zdravlje ljudi. Kafa smanjuje rizik obolevanja od srčanih bolesti i dijabetesa. Naravno u svemu treba imati meru. Uživajte u jednom od Kafe barovi.
- Vežbanje – Nedeljno izdvojite par sati za šetnju i nekoliko treninga kako biste ojačali vaše mišiće i dali vitalnost svom telu. Vežbajte u zimskim danima u jednom od Teretane-fitness centri.
- Uzmite vitamin D – Prema najnovijim istraživanjima, vitamin D sprečava osteoporozu, depresiju, rak prostate, rak dojke, utječe na dijabetes i pretilost, a potpuno je besplatan. Vitamin D naša koža proizvodi kada sunčevi zraci dodiruju našu kožu.
- Jedite orahe – Možete smanjiti rizik od raka pankreasa, bolesti srca, moždanog udara i prerane smrti sa samo nekoliko oraha dnevno.
- Meditirajte – Meditacija je dobar način da relaksirate i saberete svoje misli. Naučno je dokazano da meditacija poboljšava rad srca, lučenje hormona sreće i doprinosi da se osećamo zadovoljno i pozitivno. Yoga je savršena za hormonsku ravnotežu, zato što pre potražite svoj Yoga centar.
