Vežbama koje slede poboljšaćete čvrstoću i tonus mišića i uveliko će pomoći u borbi protiv bora na čelu, kako onih dubokih vodoravnih, tako i onih sitnih okomitih.
Vežbu izvodite podignute glave.
Brojeći do 6 podižite obrve što više možete. Zadržite podignute obrve brojeći do 6, a potom opuštajte obrve brojeći od 6 do 1.
Ponovite vežbu 4 – 5 puta.
Vežbu izvodite sedeći.
Kažiprste stavite na vrh obraza. Oči držite otvorene. Brojeći do 6 stišćite kapke što jače možete. Potom, držite kapke stisnute brojeći do 6. Pritisak otpuštajte brojeći do 6.
Ponovite vežbu 10 – 15 puta.
Sednite, opustite ramena i vrat.
Ruku naslonite na čelo, glavu gurajte napred dok rukom pružate otpor. Uskladite disanje – udišite dok pritišćete, a izdišite dok opuštate pritisak.
Ponovite vežbu 10 – 20 puta.
Vežbu izvodite sedeći.
Pogled usmerite ka podu. Jagodicom kažiprsta pritisnite koren nosa brojeći do 6, podignite mišiće čela i zadržite napetost dok izbrojite do 6. Opuštajte mišiće sporo, brojeći do 6.
Ponovite vežbu 10 – 15 puta.
Pogledajte iz naše ponude kategoriju: Masaža!
