Kao što su vašem telu potrebne jutarnje vežbe to isto važi i za vaš vrat. Dok ste još pod tušem, započnite tretman za svežinu i elastičnost kože vrata naizmeničnim mlazevima tople i hladne vode. Nakon što ste završili sa toplom i mirišljavom kupkom, vreme je za desetominutni trening vrata.
1. Skupite kosu u rep i nanesite malo hranljive kreme od brade do kraja vrata i blago masirajte naizmeničnim, uzlaznim pokretima.
2. Nakon što završite sa masažom, vežbajte: glavu zabacite natrag, polako je podižite i spuštajte na grudi. Ponovite 10 puta.
3. Zatim, vrlo polako okrećite glavu od desne strane unatrag na levu stranu, napred i tako ponovite krug 10 puta.
4. I na kraju, okrećite glavu naizmenično prema desnoj i prema levoj strani, dodirujući ramena bradom. Ovaj pokret ponovite 20 puta.
Istina, ove vežbice nas vraćaju u osnovnu školu i časove fizičkog gde smo mrzele ovaj deo časa – zagrevanje, ne sluteći koliko će nam kasnije značiti za naš vrat i lice. Odvojite nekoliko minuta nakon tuširanja, vratite se u osnovnu školu i pružite vašem vratu negu kakvu zaslužuje!
Pogledajte firme iz kategorije: Masaža!
