Poznato je da HIIT (intervalni trening visokog intenziteta) čini čuda kada je fitnes u pitanju, kao i sposobnost tela da sagori masti.
Novija istraživanja otkrivaju da je to sve zahvaljujući aktivaciji proteina CRTC2, koji usmerava hemikalije koje se luče tokom kratkih intervala intenzivnog treninga (kao npr. Adrenalin) direktno u radne mišiće i time stimuliše rast.
Međutim, pre nego što zatvorimo slučaj sa odličnim moćima metaboličkog treninga, treba pomenuti da je istarživanje sprovedeno na genetski modifikovanim miševima tako da mogu da stvaraju CRTC2 protein. Dakle, pre nego što se ovi rezultati dokažu i na ljudima treba se pridržavati recepta od najmanje 20-30 minuta HIIT treninga nedeljno i vaše telo će reagovati pozitivno.
S.S.
Pogledajte iz naše kategorije: Teretane-fitness centri, Sportski centri
